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2019-08-09 21:19:12???来源:我爱菜谱网

紫薯富含花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,除了能够防癌,抗老化,维持皮肤弹性之外,还是惟一能透过血脑屏障保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。中医讲牛奶味甘,能生津止渴、补虚健脾,含有大量维生素E和矿物质,有天然美白的功效。蜂蜜含有大量生物活性酶,作用于皮肤有保湿功效,但要注意不能用热水冲。 喜欢麻薯的细腻软糯,加上自己炒的南瓜馅,紫薯馅,真的好吃,孩子一手拿一个,开心的跟小朋友炫耀妈妈做的好好吃

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 最后,把葡萄点缀在紫薯球中~一盘简单好做又美味的紫薯球酸奶泥就做好了。

紫薯吐司三明治功效:防癌,润肠通便,减肥,抵抗力,健脑益智,保肝,软化血管,延年益寿,美容护肤,减肥瘦身,降血压,健脑,抗衰老,保护视力,降糖,助消化。

紫薯吐司三明治工艺:其它工艺,难度:初中水平,人数:2人份,口味:甜味,准备时间:30分钟,烹饪时间:<15分钟。

紫薯吐司三明治食材

吐司8片,紫薯1个,鸡蛋1个,玉米1个,胡萝卜1根,豌豆(煮)1把,调料沙拉酱1大勺。

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1.玉米、胡萝卜丁、豌豆焯水。(我用的是超市买的袋装的现成的玉米粒,里面有少量胡萝卜丁和豌豆);熟紫薯去皮压成泥;熟鸡蛋切粒
2.把玉米、胡萝卜丁、豌豆鸡蛋粒放紫薯泥中,拌匀成杂蔬紫薯泥;吐司片切去四周的硬边,抹上沙拉酱
3.抹上一层杂蔬紫薯泥,再拿一片吐司片,抹上沙拉酱,盖上面;切小块即可

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1、我用的玉米粒是超市买的现成的袋装的,里面有少量胡萝卜粒和豌豆,如果没有只放玉米粒也可以;2、沙拉酱也可以换成花生酱或果酱等。
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