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2019-08-09 12:46:24???来源:旧殇/

紫薯洗净,削去外皮,切成小丁。 好久没玩花样馒头了,今天正好有时间,动动手玩玩紫薯做的玫瑰花馒头吧!平常孩子不肯吃紫薯时可以这样弄些有颜值的美食哦

紫薯椰蓉球功效:减肥,润肠,防癌,强身健体。

紫薯椰蓉球工艺:其它工艺,难度:初级入门,人数:2人份,口味:甜味,准备时间:15分钟,烹饪时间:<10分钟。

紫薯椰蓉球食材

紫薯适量,淡奶油适量,椰蓉适量,调料蜂蜜适量。

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1.将紫薯放入蒸锅中蒸熟,去皮
2.用土豆泥压子或者擀面杖等吧,将紫薯压成泥,一定要压的细一些
3.放入炼乳或动物性奶油和蜂蜜拌匀
4.取一块保鲜膜或小的保鲜袋子也可以,舀一勺紫薯泥放在上面摊平
5.在紫薯泥上放上适量的豆沙
6.将保鲜膜四周兜上来拧紧,紫薯就成了一个小球,可以用手再调整一下形状,让它更圆些更漂亮一些
7.将做好的紫薯球放入椰蓉中表面沾满椰蓉就成了紫薯椰蓉球了

营养功效


1、紫薯的营养价值很高,是非常好的健康营养食品,以前我在安阳生活的时候很少见,现在郑州的菜市场和各大超市里紫薯很常见。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
2、紫薯里的硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生,所以一定要多吃一些紫薯哦。

紫薯是粗粮一种,健康营养,我和家人都爱吃!用紫薯做慕斯蛋糕,是初次尝试,细腻的口感,淡淡的薯香… 另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。

原料:紫薯、九节虾、奶丝。 紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯不仅可以润肠,还有护肤的作用可以抗衰老,是女性美丽容颜的最好保健品。

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