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2019-08-10 00:10:08???来源:丅①秒、等莪嗳伱|丅①秒、等伱嗳莪

紫薯去皮切块蒸熟后,放入搅拌机搅拌,再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到变成紫薯泥浆)。 北京友谊医院营养师指出,紫薯与常见的红薯、白薯相比,期蛋白质、糖分等都无太大区别,唯一不同的是他的颜色。紫薯呈现的紫色,主要源于其含有的花青素。

紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 抗衰老。紫薯中富含维生素C、花青素,它们都是天然强效的自由基除剂,抗衰老功效明显。

紫薯奶酪球功效:减肥,润肠,补钙,防癌,强身健体,健齿,增强抵抗力。

紫薯奶酪球工艺:其它工艺,难度:初中水平,人数:2人份,口味:奶香味,准备时间:5分钟,烹饪时间:<10分钟。

紫薯奶酪球食材

紫薯适量,白芝麻适量,奶酪适量。

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1.将紫薯切成片,放入锅中蒸上8分钟
2.将紫薯片压成泥
3.紫薯泥分成小份,搓成小球
4.将奶酪切成块
5.将紫薯球按成饼,拿一块奶酪包入紫薯内,将紫薯奶酪球封口,团搓成圆球
6.锅内放芝麻略炒一下
7.将团搓好的紫薯球放芝麻中滚一圈,粘上芝麻
8.吃的时候用微波炉中火2分钟热一下,或用烤箱烤一下,预热180度烤5分钟即可

豆渣的粗纤维很多,但是口感不太好,把它加进丸子里吧,松松软软的,加了紫薯和肉末,在外观上更能吸引小朋友哦! 亚博娱乐帐号注册:把南瓜去皮去籽切小块,紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了,加入少量冰糖或者红糖至融化即可,绝对是这个季节最好的保暖饮料。

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